Porsiyon Çiğ Köfte

Açıklama

 

Porsiyon çiğ köfte en sevilen lezzetler arasında yer almaktadır.


Bir kişinin tüm öğününü karşılayabilecek olan bu porsiyon Ziyafet Çiğköfte’nin, zengin garnitür seçeneği, özel sosları ve dayanılmaz lezzeti ile porsiyon olarak sizlere sunumu olan bu lezzet, bir kişiyi rahatça doyurabilecek bolluktadır.

Çiğ köfte porsiyonları yaklaşık olarak 200-250 gram arasında değişmektedir. Türk mutfağının en sevilen lezzetleri arasında bulunan çiğ köfte, birçok damak tadına uygun bir lezzettir.

Bir porsiyon Ziyafet Çiğköfte ile öğününüzü hem lezzetli hem de doyurucu şekilde tamamlayabilirsiniz. Porsiyon çiğ köfte için Ziyafet Çiğköfte olarak sizlere her zaman en lezzetli ve en eli bol tabakları sunmaktan mutluluk duyuyoruz.

Çiğ Köfte Faydaları Nelerdir?

Çiğ köfte bulgurla hazırlanan bir tariftir. Bulgurun tüm faydalarını da sizlere aynı porsiyon içerisinde verir.

Bağışıklığı güçlendirmenin yanı sıra kilo almanızı da engelleyen bir lezzettir. Etsiz çiğ köfte içerisindeki malzemeler sayesinde günlük ihtiyaç duyduğunuz A, E ve C vitaminlerini de karşılayabilirsiniz.

Bağışıklık sisteminizin güçlenmesini de sağlayan bu lezzet, aynı zamanda kötü kolesterolün de düşmesine katkı sağlıyor. İçerisinde kullanılan lezzetli ve doğal kırmızıbiberler, daha rahat nefes almanızı ve sindirim sisteminizin daha sağlıklı çalışmasına da olanak sunuyor.

Öte yandan çiğ köfte içinde kullanılan cevizler hem beyin sağlığınıza hem de sinir sisteminize fayda sağlamaktadır.

Çiğ köfte, diğer sokak lezzetlerine kıyasla çok daha sağlıklı ve çok daha doyurucu bir lezzettir. İçerisinde bulunan vitamin ve mineral oranları sayesinde bağışıklık sisteminin de güçlenmesine destek olur.

Bir Porsiyon Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Bir porsiyon çiğ köfte yaklaşık olarak 200-250 gramdır. 100 gram etsiz çiğ köfte içerisine ise 181 kalori bulunmaktadır.

Çiğ köfte besin değerleri ise:

  • 100 gram çiğ köfte için kalori 247 kcal’dır.
  • 100 gram çiğ köfte içerisinde 30,23 gram karbonhidrat bulunmaktadır.
  • 100 gram çiğ köfte içerisinde 4,3 gram lif bulunmaktadır. Lif oranı günlük lif ihtiyacının yüzde 2’sini karşılamaya yetmektedir.
  • Protein oranı aynı çiğ köfte porsiyonu için 6,11 olmaktadır.
  • İçeriğinde bulunan yağ oranı ise 13,46 gramdır.
  • Çiğ köfte kolesterol içeren bir besin değildir.
  • 100 gram çiğ köfte içerisinde 109.3 IU A vitamini bulunmaktadır. Günlük A vitamini ihtiyacınızın yüzde 2.2’sini bir porsiyon çiğ köfte ile karşılayabilirsiniz.
  • İçerisinde bulunan C vitamini ise 8.3 mg’dir. Günlük C vitamini ihtiyacınızın yaklaşık olarak yüzde 13.9’unu çiğ köfteden karşılamanız mümkün olmaktadır.
  • İçerisinde  bulunan potasyum oranı ise 240.5 MG olmaktadır. Bu oran günlük potasyum ihtiyacınızın yüzde 6.9’una denk gelmektedir.
  • 100 gramlık çiğ köftede bulunan kalsiyum oranı ise 34.6 mg olmaktadır. Günlük demir ihtiyacınızın yüzde 3.5’ini bu şekilde karşılayabilirsiniz.
  • Çiğ köfte içerisinde bulgur kullanılan bir besindir. Bundan dolayı da karbonhidrat oranları yüksektir.

Çiğ Köfte Kilo Aldırır mı?

Çiğ köfte etsiz olarak hazırlanan ve içindeki bulgurdan sebzelerden lezzetini alan bir tariftir. Doğal malzemelerle hazırlanan çiğ köfteler lezzetli oldukları kadar, sağlık açısından da oldukça faydalıdır.

Bulgurun ve çiğ köfte içindeki baharatların/sebzelerin içindeki tüm vitaminler çiğ köftede de mevcuttur. Doğal malzemelerle hazırlanan çiğ köfte, uygun porsiyonlarda tüketildiğinde kilo alımına sebep olmaz.

Aksine, kilo vermek isteyen kişiler diyetlerine çiğ köfteyi dahil edebilir. Bulgur doğal olarak doyurucu bir besindir.

Bundan dolayı da az porsiyonlarda dahi daha hızlı doyuma ulaşmanız mümkün olmaktadır. Doğru şekilde tüketilen çiğ köfte lezzetli bu kurallara uygun şekilde tüketildiğinde kilo alımına yol açmayacaktır.